palestra
Come comportarsi in palestra per non fare una figura da str**zi
Andare in palestra è bello, ma se eviti questi errori è molto meglio.
Ho cercato di infrangere tutti i buoni propositi per l’anno nuovo in una settimana
Bere di più, fare meno attività fisica e mangiare male: come combattere da subito lo stress da aspettative per l'anno nuovo.
Abbiamo chiesto ad alcuni bodybuilder perché lo fanno
Ci hanno raccontato come si entra nel mondo del bodybuilding, come cambia la vita e cosa pensano dei pregiudizi nei loro confronti.
Ho provato a farmi i muscoli in casa per cinque settimane
C’è chi lo ha fatto durante il lockdown—quindi perché no?
Ho provato il prison gym, gli esercizi nati per chi è in cella
Come funzionano gli allenamenti quando hai pochissimo spazio a disposizione, vivi in un carcere sovraffollato e la tua salute mentale è precaria?
10 cose che fai in palestra e che qualsiasi personal trainer detesta
Una lista di cose da non fare in palestra o durante i corsi.
Come perdere peso senza perdere massa muscolare
Tutto quello che devi sapere sull'attività fisica, la dieta e l'importanza del sonno per perdere peso nel modo migliore.
Consigli per allenarti a casa, dato che non torneremo in palestra per un po'
Quali esercizi fare, quali oggetti casalinghi sfruttare e quali attrezzi comprare accettando il fatto che staremo in casa ancora un po'.
Come ottenere il massimo andando in palestra una, due o tre volte a settimana
Abbiamo chiesto a tre esperti come mantenerci in forma anche quando abbiamo poco o pochissimo tempo per allenarci.
10 domande che hai sempre voluto fare a un personal trainer
Abbiamo parlato con Saverio Ricciuti, personal trainer e runner a Milano.
Fenotipi di punk trentenni
Da CrossFitter a Papà di Periferia, ecco il ventaglio delle tue scelte ora che hai raggiunto il fatidico terzo decennio.