Cos'è un orgasmo notturno e come puoi averne uno

Eleanor Doughty. Questo post è tratto da Broadly.

Succede circa tre volte al mese. Sono nella terra di mezzo tra il sonno e la veglia, sto facendo un sogno a sfondo sessuale ma non riesco a metterlo a fuoco. Quando mi sveglio, sto avendo un orgasmo.

Probabilmente è il modo migliore di cominciare la giornata, a parte farsi portare la colazione a letto, e mi ci vogliono sempre un paio di minuti per rendermi davvero conto di quello che è successo. Ho avuto un orgasmo? Sì. Sì, l'ho avuto. Poi mi alzo, controllo il telefono, e tutta la gratitudine che provo nei confronti delle incredibili capacità del mio corpo scompare sotto un'ondata di panico: sono in ritardo.

Ma è comunque fantastico. Secondo il Kinsey Report, circa il 37 percento delle donne ha esperienza degli orgasmi notturni prima dei 45 anni. Se avete 20 o 30 anni e non vi siete mai svegliate mentre venite, niente paura, è tra i 40 e i 50 anni che la maggior parte delle donne inizia a provarne—al contrario degli uomini, che sfortunatamente per loro smettono di avere polluzioni notturne intorno ai trent'anni.

"È una specie di regalo del tuo cervello," dice Jade, 24 anni, a cui gli orgasmi notturni capitano solo quando non batte chiodo da mesi. "Nei periodi in cui non faccio tanto sesso non riesco nemmeno a masturbarmi, è come se perdessi interesse, allora il mio cervello mi ricorda che sì, sono ancora capace di avere un orgasmo." In queste circostanze, Jade può avere anche un paio di orgasmi notturni a settimana. A volte masturbandosi nel sonno, a volte no.

Quando ero più giovane e frustrata perché non ero in grado di venire a comando come una pornostar, mi sono imbattuta in una statistica secondo cui solo il 25 percento delle donne riesce a venire con la penetrazione. Le donne sono più complesse degli uomini, quando si tratta di orgasmi. Sta tutto nella loro testa, non solo nell'atto.

Praticamente tutte le donne sanno che gli orgasmi—o la loro assenza—sono legati a filo doppio allo stato psicologico. "Ci sono un sacco di fattori che impediscono alle donne di avere un orgasmo mentre fanno sesso," mi ha spiegato la dott.ssa Debby Herbenick, professore associato alla Indiana University, ricercatrice del Kinsey Institute e autrice di The Coregasm Workout. "Tra questi fattori ci sono l'assenza di informazioni, un partner poco attento alle esigenze della donna, il non concedersi tempo a sufficienza (durante la masturbazione o il sesso orale), problemi con la propria immagine corporea etc." Come per il buon sesso, gli orgasmi notturni non sono solo una questione di masturbarsi finché succede qualcosa.

Fortunatamente, dato che dipende così tanto dalla sicurezza in se stessi, dalla tranquillità dell'ambiente e dal nostro cervello, avere un buon orgasmo diventa più facile col tempo. "L'orgasmo diventa migliore con l'età e l'esperienza, e quando si hanno rapporti con un partner stabile che si cura di noi," dice Herbenick. "Perciò dai nostri studi emerge che le donne di 30-40 anni hanno più orgasmi delle donne più giovani."

Non stupisce, quindi, che anche per gli orgasmi notturni valga la stessa regola. In effetti, il fatto che ti capiti o meno di venire nel sonno non ha nulla a che fare con quanto vieni da sveglia.

"Abbiamo motivo di credere che gli orgasmi nel sonno non siano, in effetti, il risultato di una stimolazione genitale, ma nascano esclusivamente nel cervello," scrivono Barry R. Komisaruk, Beverly Whipple, e Sara Nasserzadeh in The Orgasm Answer Guide. Alcuni studi sulle persone che hanno subito danni alla colonna vertebrale hanno dimostrato che, nonostante l'assenza di connessione tra il cervello e i genitali, queste persone possono ancora esperire orgasmi notturni.

Gli orgasmi coinvolgono praticamente tutto il corpo, ma in fondo sono controllati dal cervello. Pensateci: gli adolescenti maschi spesso non sono in grado di controllare le erezioni—può succedere nel bel mezzo della lezione di storia o della notte. L'eccitazione sessuale è controllata dal cervello, non dal contatto fisico. Le polluzioni notturne negli uomini diminuiscono quando gli uomini crescono e diventano capaci di controllare il proprio orgasmo, sia durante il sonno che durante la veglia, e l'orgasmo diventa più una risposta corporea a un contatto fisico. Nelle donne, invece, l'orgasmo resta una questione psicologica.

Ma se l'orgasmo notturno può essere un sollievo per chi attraversa un periodo di magra sessuale, è incredibilmente frustrante per chi viene solo nel sonno. I forum sono pieni di richieste d'aiuto.

"Ho un problema," scrive una donna. "Ho trent'anni e non ho mai avuto un orgasmo durante un rapporto o con la masturbazione. Ma quando dormo basta un pensiero e vengo così intensamente con orgasmo o clitorideo o interno che mi sveglio e mi masturbo senza sosta."

L'equivalente maschile più prossimo è probabilmente l'eiaculazione precoce, la cui causa è ancora incerta ma probabilmente legata all'ansia, al senso di colpa o alla depressione; allo stesso modo, l'anorgasmia (cioè l'incapacità di avere un orgasmo) femminile è legata più o meno agli stessi fattori. A meno che sia un problema ginecologico o farmacologico—alcuni farmaci come gli antidepressivi impediscono di provare piacere—non si può fare altro che cercare di rilassarsi. Più ti sforzi di venire e meno verrai, ma probabilmente questa è una frase che fa incazzare come quella secondo cui troverai l'amore appena smetti di cercarlo. "Non conosco studi sistematici su gruppi di donne che hanno orgasmi notturni ma non riescono ad averne in altro modo," dice Herbenick. "Ma nessuno—me inclusa—può davvero spiegare la differenza, o offrire una soluzione."

Per chi riesce a raggiungere l'orgasmo da sveglia, ma vuole anche provare ad averne uno anche di notte, esistono dei trucchi. Magari si tratta di un'area poco esplorata, ma fortunatamente è un tema in cui ho un'esperienza personale consolidata.

Prima cosa, avere diversi orgasmi seguiti da un'improvvisa fase di magra aiuta. L'astinenza può essere di qualche giorno o di qualche settimana, insomma il tempo necessario a farti pensare, "È da un po' che non ho un orgasmo."

Seconda cosa, sdraiati sulla pancia. Lo so che abbiamo detto che non ha niente a che vedere con la stimolazione genitale, ma avere qualcosa che preme là sotto non può far male, giusto? E inoltre è stato dimostrato che dormire sulla pancia) provoca sogni erotici (a quanto pare perché a un certo punto è probabile che ti venga un po' di fiatone), quindi di sicuro non nuoce. Terzo, devi essere stanca. Esausta. Non ci sono prove scientifiche al di là di quelle portate dalla scrittrice Daisy Bunchanan, che ha scritto un articolo sugli orgasmi durante il sonno—ma la sua esperienza è indubbiamente simile alla mia.

Infine, pensa a qualcosa che ti eccita mentre ti addormenti. Ma questo è scontato.

Se siete così fortunate da svegliarvi nel pieno di un orgasmo, spargete la voce. Il fatto che non ne parliamo con amici, fidanzati, nonni (scherzo, per favore non parlatene con i vostri nonni a meno che non siano molto aperti) significa che la gente non è consapevole di quello che siamo capaci di fare, irrazionalmente, per essere felici. Il nostro cervello può farci venire senza che il nostro corpo faccia assolutamente nulla. Se non è una magia di Natale questa, allora non so cosa lo sia.

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